A ansiedade é uma reação natural do corpo, porém, quando acontece em altas proporções e por um longo tempo, pode se tornar um transtorno. Por isso, precisamos procurar ajuda para lidar com ele. 

O transtorno de ansiedade pode atrapalhar sua vida em diversas áreas: acadêmica, profissional e pessoal, caso não seja tratado. De acordo com isso, mostraremos algumas aulas do Reservatório de Dopamina (clique aqui para conhecer o RD) e alguns artigos deste blog para que você tente lidar com a ansiedade.

A Neurociência da Ansiedade

O que acontece no cérebro quando visualizamos e classificamos um evento como perigoso (estressante)? Como, por exemplo, expor-se para apresentar um conteúdo quando consideramos isso como algo nocivo. Este vídeo de Eslen Delanogare responderá a essa dúvida.

Leia o artigo sobre o assunto: Ansiedade e o cérebro: neurociência por trás da ansiedade.

Seja mais racional

Você consegue racionalizar em momentos de pressão? Que tipos de ferramentas podemos utilizar para controlar o medo de socializar, por exemplo? Na aula 019, você aprenderá a usar seu córtex pré-frontal para vencer medos que não te deixam dormir à noite.

Sinal de segurança

Semana que vem você tem uma entrevista de emprego. Só de pensar nisso, o coração começa a bater mais rápido e uma sensação ruim toma conta dos seus pensamentos. Como tentar resolver isso? É isso que você verá nesta aula.

Neurociência da Meditação

Respire fundo, leitor(a). Pois, nessa aula, você aprenderá a controlar os estresses da vida por meio da atenção plena, tirando a ansiedade intensa de sua rotina.

Leia sobre o assunto: Meditação de atenção plena: transforme sua rotina.

Ter conhecimento te dará um impulso para a mudança de estilo de vida, pois é conhecendo o problema e seus manejos que podemos viver de uma maneira mais leve.

Atenção: as aulas do RD não substituem o trabalho de um(a) psicólogo(a), não hesite em procurar a ajuda de um profissional da saúde mental.

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Está em dúvida? Então preencha um formulário no final deste artigo para receber uma aula-spoiler sobre o que há no RD. Assista a esse conteúdo preparado para você!