O QUE É BIOMECÂNICA?
Você sabe o que é biomecânica? Ou essa é uma palavra totalmente desconhecida para você? Leia o artigo e descubra como o conhecimento sobre as leis da mecânica clássica aplicadas ao corpo podem te ajudar a correr bem.
“Biomecânica” é a junção de vida e cinesia, ou seja, o corpo humano é visto como um meio para a aplicação de forças, gerando a movimentação. A mecânica é uma das áreas da física responsável pelo estudo do movimento. A biomecânica aplica o conhecimento da cinética, principalmente as leis de Newton, no corpo humano para um melhor desenvolvimento em práticas esportivas.
Neste artigo em específico, falaremos sobre o funcionamento do movimento do corpo na corrida.
LEIS DE NEWTON, BIOMECÂNICA E CORRIDA
E, para isso, recorde-se sobre as três leis de Newton:
1º Lei do Princípio da Inércia:
A inércia é o repouso de um corpo, e um objeto em repouso tende a se manter nesse estado. Na corrida, o estado da inércia acontece na fase aérea. Sim, existe uma fase em que você ‘voa’ na hora de correr.
2º Lei do Princípio da Dinâmica:
Um corpo pode definir a força resultante aplicada a ele como o resultado entre sua massa e sua aceleração. Calma, não desista de ler. Relacionando essa lei à corrida, exercemos uma força ao pisar no chão, de acordo com a velocidade e o peso que estamos aplicando. Esse funcionamento gera o deslocamento do seu corpo.
3º Princípio da Ação e Reação
A velha frase “para toda ação existe uma reação”. Mas esse resultado será para a mesma direção, em sentidos opostos. Ou seja, na corrida, você ‘empurra’ o chão e ele te ‘devolve’ para cima, na direção oposta.
Cada passada (caso queira saber o que é passada, clique aqui) que você dá pode gerar uma força de 2 a 3 vezes maior que o seu peso corporal.
Por meio do conhecimento sobre os conceitos da cinética, você pode ter o entendimento de que o seu corpo é o meio pelo qual toda essa força gerada na corrida será absorvida. Ao correr (e ao caminhar), algumas partes do corpo como a panturrilha, o quadríceps e os glúteos servirão como uma “mola” que fará o movimento acontecer.
Entender como essas leis funcionam te ajudarão a evitar lesões na hora de executar a ação da corrida.
QUER SABER MAIS SOBRE BIOMECÂNICA?
Lá no Reservatório de Dopamina, temos um módulo sobre Corrida com Raquel Castanharo*. Ao assistir às aulas da nossa professora, garantimos que você vai querer sair correndo pelas estradas do seu bairro.
Raquel Castanharo é uma fisioterapeuta graduada pela Universidade de São Paulo (USP) e mestre em Biomecânica da Corrida (USP). Realizou Estágio de Pesquisa no Exterior sobre Biomecânica da Coluna Vertebral com Dr. Stuart McGill. Já atendeu mais de 5 mil corredores e é o que ensina (corredora), uma verdadeira ‘skin in the game’.
