As férias escolares são uma pausa bem-vinda na rotina dos estudantes, proporcionando uma oportunidade única para descansar, se divertir e recarregar as energias. No entanto, é importante aproveitar esse tempo de forma inteligente para não perder o ritmo e garantir um retorno tranquilo às atividades escolares. Neste artigo, reunimos dicas práticas sobre como aproveitar as férias, equilibrando o descanso e o aprendizado.
Crie um plano de férias
Antes de tudo, estabeleça um plano para suas férias. Liste as atividades que deseja realizar, tanto de lazer quanto de estudo. Isso ajudará a organizar melhor o tempo e evitará que você perca oportunidades importantes de aprendizado. Leve em consideração atividades agregadoras para o seu desenvolvimento pessoal, assim como o tempo livre para assistir algo que deseja muito, visitar amigos e familiares, viajar e realizar tudo aquilo que você gosta de fazer.
Leia livros por prazer
Durante o período de aulas, muitas vezes, não há tempo para ler por prazer. Aproveite as férias para mergulhar em livros de gêneros que você gosta. A leitura é uma excelente forma de se entreter e expandir os horizontes intelectuais. Lembre-se de que aqui no Reservatório de Dopamina temos um Clube do Livro mensal e gratuito, que acontece exclusivamente para nossos assinantes em nossa comunidade online.
Explore novos cursos online
As férias são uma ótima oportunidade para aprender algo novo. Explore cursos online gratuitos ou pagos sobre assuntos que te interessam. Aprender de forma autônoma enriquece o conhecimento e estimula a mente. Que tal maratonar um de nossos módulos? Aprofundar seu conhecimento a respeito de um assunto que você tem muita curiosidade e não tem tempo ou oportunidade durante o período letivo?
Pratique atividades físicas
Manter-se ativo é fundamental para o bem-estar físico e mental. Dedique tempo para a prática de exercícios físicos, como caminhadas, corridas, natação ou qualquer atividade que você goste. Além de melhorar a saúde, isso ajudará a aliviar o estresse. Com o tempo “de sobra” você pode incrementar a sua atividade física, seja prolongando aquele cárdio na academia, saindo para andar de bicicleta nos fins de tarde, experimentar novas atividades como uma arte marcial ou esporte que você tem curiosidade em conhecer.
Faça trabalhos voluntários ou atividades sociais
Contribuir para a comunidade é uma experiência gratificante e enriquecedora. Pesquise por oportunidades de trabalho voluntário ou participe de atividades sociais em sua região. Isso proporcionará novas experiências e ensinamentos valiosos. Entre em contato com centros comunitários ou secretarias de serviços sociais de sua cidade e descubra como colocar isso em prática.
Cuide do seu bem-estar emocional
As férias também são uma excelente oportunidade para cuidar do bem-estar emocional. Reserve momentos para relaxar, meditar, praticar hobbies e estar com pessoas queridas. A saúde mental é fundamental para enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio.
Esteja perto das pessoas
Nesse período não perca o contato com os amigos da escola ou faculdade. Faça vídeochamadas, marquem encontros, cafés, piqueniques e esteja próximo dessas pessoas que fazem parte do seu dia a dia e são especiais para você. Visitar familiares distantes também pode ser uma boa alternativa para aproveitar muito bem esse período de férias.
Revise conteúdos e prepare-se para o próximo período
Por fim, dedique um tempo para revisar conteúdos estudados no último período e fazer um pré-planejamento para o próximo. Isso permitirá que você se sinta mais preparado e confiante para o retorno às aulas e não perca o ritmo por ter ficado parado.
Tenha uma rotina nas férias
Por mais que o período de férias represente uma quebra da rotina comum, estabeleça uma rotina para o período de férias, com horários regulares para acordar e dormir todos os dias, assim como manter um padrão de horários para refeições, atividades físicas e atividades livres. Esses padrões lhe guiarão para uma retomada sem grandes prejuízos.
Aproveitar bem as férias escolares é uma questão de equilíbrio entre o descanso e a produtividade. Use esse tempo para cuidar de si mesmo, se divertir e aprender coisas novas. Aproveite cada oportunidade para enriquecer sua mente e vivenciar experiências valiosas. Lembre-se de que as férias são uma pausa merecida, mas também podem ser uma época de crescimento pessoal e intelectual. Portanto, planeje-se e aproveite ao máximo esse período para que você possa
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*Eslen Delanogare é neurocientista, psicólogo, palestrante e empresário. Fundador do Reservatório de Dopamina, a maior comunidade sobre desenvolvimento humano e saúde mental do Brasil. Doutorando em Neurociências, pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), pesquisa sobre possíveis efeitos protetores de metformina sobre as alterações metabólicas, comportamentais e neuroquímicas induzidas por dieta rica em gordura em camundongos.
