Vemos as pessoas falando, nas redes sociais, que a corrida é a nova “modinha” da atualidade. Mas ela tem seu hype desde os primórdios da humanidade, pois é uma atividade intrínseca a nosso ser. Seja para caçar comida, fugir de predadores ou simplesmente explorar novos territórios, correr está profundamente enraizado em nossa história evolutiva.
No entanto, além de sua importância ancestral, a corrida oferece uma infinidade de benefícios para nossa saúde mental, física e, até mesmo, para nosso pensamento criativo.
Saúde Mental
Correr é uma das melhores formas de aliviar o estresse e a ansiedade do dia a dia. Durante a corrida, nosso corpo libera endorfinas — neurotransmissores responsáveis por melhorar o humor e reduzir a sensação de dor. Além disso, a atividade física regular pode ajudar a reduzir sintomas depressivos e melhorar a saúde mental de maneira geral.
Saúde Física
Em termos físicos, a corrida é uma excelente forma de melhorar a saúde cardiovascular, aumentar a resistência muscular e fortalecer os ossos. Estudos mostram que correr regularmente pode reduzir o risco do desenvolvimento de doenças cardíacas, diabetes tipo 2, pressão alta. Além disso, a corrida também é uma maneira eficaz de melhorar a qualidade do sono.
Pensamento e Criatividade
O poeta francês Charles Baudelaire era conhecido por suas caminhadas diárias pelas ruas de Paris, onde encontrava inspiração para suas obras. Caminhada e corrida estão altamente ligadas; usamos a primeira para avançar na segunda. Além dos benefícios óbvios para a saúde, corridas de longa distância também podem ter um impacto positivo em nosso pensamento e criatividade. É o momento para organizar e juntar as ideias que você tem.
Correr não é mais uma modinha, é uma atividade profundamente enraizada em nossa natureza. Portanto, da próxima vez que você calçar seus tênis de corrida, lembre-se de que está se conectando a uma tradição ancestral e se dando com o melhor presente de todos — um combo de saúde e vitalidade.
Quer saber mais sobre corrida?
Entre para o nosso Reservatório de Dopamina! Lá tem um módulo de Corrida com planilhas de treino e conhecimento de qualidade sobre essa atividade tão benéfica.
Quer nos conhecer um pouco mais? Então preencha um formulário no final deste artigo para receber uma aula-spoiler sobre o que há no RD. Assista a essa aula feita para você.
