A maconha é uma substância amplamente discutida quando se trata de seus efeitos sobre o sono. Enquanto algumas pessoas afirmam que a maconha ajuda a relaxar e a dormir melhor, outras relatam efeitos negativos. Neste artigo, examinaremos a relação entre a maconha e o sono, além de explorar seus efeitos sobre a qualidade e a quantidade de sono. Vamos mergulhar nesse tópico controverso!
Uso da maconha no Brasil
Segundo dados do 3º Levantamento Nacional sobre o Uso de Drogas pela População Brasileira, divulgado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), apontam que 7,7% dos brasileiros de 12 a 65 anos já usaram maconha ao menos uma vez na vida
A relação entre a maconha e o sono
A maconha contém compostos químicos conhecidos como canabinoides, sendo o THC (tetra-hidrocanabinol) o principal responsável pelos seus efeitos psicoativos. Essa substância tem efeitos variados no sono, dependendo da quantidade consumida, da forma de consumo e das características individuais de cada pessoa.
Efeitos positivos
Alguns usuários relatam que a maconha pode ajudar a relaxar e facilitar o adormecer. O THC pode ter propriedades sedativas, o que pode ser benéfico para pessoas que sofrem de insônia ou de distúrbios do sono. Além disso, algumas pesquisas sugerem que a maconha pode reduzir o tempo necessário para adormecer.
Efeitos negativos
Por outro lado, a maconha também pode ter efeitos negativos no sono. O consumo frequente e em doses mais elevadas pode levar a alterações nos padrões de sono, como diminuição da quantidade de sono REM (movimento rápido dos olhos) e sonhos mais vívidos. Além disso, o uso da maconha antes de dormir pode prejudicar a higiene do sono, resultando em sonolência diurna e dificuldade em manter um padrão de sono consistente.
Considerações importantes
É essencial considerar alguns pontos-chave ao avaliar os efeitos da maconha no sono:
- Sensibilidade individual: a resposta à maconha pode variar de pessoa para pessoa. Alguns indivíduos podem se beneficiar dos efeitos sedativos, enquanto outros podem experimentar efeitos indesejados, como ansiedade e paranoia.
- Uso ocasional versus uso crônico: o uso ocasional da maconha pode ter efeitos diferentes do uso crônico. O consumo regular e em longo prazo pode ter impactos mais significativos no sono e na saúde de forma geral.
- Outros fatores: além da maconha, outros fatores podem afetar o sono, como o ambiente de sono, o nível de estresse, a saúde mental e a prática de hábitos saudáveis de sono.
A relação entre a maconha e o sono é complexa e dependente de vários fatores. Enquanto algumas pessoas podem experimentar benefícios no sono com o uso da maconha, outras podem sofrer efeitos negativos. É importante considerar as características individuais e os padrões de consumo ao avaliar o impacto da maconha no sono. Se você estiver preocupado com seu sono, é sempre recomendável consultar um profissional de saúde para obter orientação adequada.
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*Eslen Delanogare é neurocientista, psicólogo, palestrante e empresário. Fundador do Reservatório de Dopamina, a maior comunidade sobre desenvolvimento humano e saúde mental do Brasil. Doutorando em Neurociências, pela UFSC (Universidade Federal de Santa Catarina), pesquisa sobre possíveis efeitos protetores de metformina sobre as alterações metabólicas, comportamentais e neuroquímicas induzidas por dieta rica em gordura em camundongos.
Fonte de dados: Agência Brasil, disponível em: https://agenciabrasil.ebc.com.br/saude/noticia/2019-08/fiocruz-77-dos-brasileiros-usaram-maconha-pelo-menos-uma-vez
