Quais são os principais cuidados e quantas horas de sono seu bebê precisa ter para preservar a qualidade desse comportamento?

Sono do bebê na gestação

O cuidado com o sono dos bebês deve existir antes do contato com este mundo. Ou seja, a partir da gestação. A mamãe sofrerá nesse período alterações no sono, por isso, é preciso ter uma alimentação saudável, hidratar-se bem, fazer atividade física e cuidar da saúde mental.

Para dormir bem, a gestante precisa ter uma rotina, fazer relaxamento e higiene do sono. É crucial acompanhar a mamãe durante esse período para que o bebê tenha um desenvolvimento saudável.

Sono do bebê depois da gestação, dormir nos primeiros anos de vida

Os bebês nascem com seu próprio relógio biológico, mas o ciclo circadiano deles ainda é imaturo. Por essa razão, eles pegam emprestado o da mãe. Em decorrência disso, as mães precisam dormir bem pois são correguladoras do sono dos filhos; e eles também precisam ter uma rotina de sono, mesmo possuindo um ritmo irregular. A amamentação nos primeiros meses também é importante para a produção de melatonina (o hormônio do sono).

É apenas a partir do terceiro ao sexto mês de vida que o ciclo dos bebês começa a amadurecer. É nesse período que eles têm o sono REM mais os três estágios do sono NREM, e, ao final de cada um dele, o pequeno estará mais suscetível a acordar. Já em algumas noites, eles podem chamar os pais para conseguir dormir novamente.

Quantas horas de sono?

A quantidade de sono que os recém nascidos precisam, segundo a National Sleep Foundation, é de 14 a 17 horas por dia, lembrando que a dormida deles é irregular no início da vida, com pequenas sonecas ao longo do dia.

Quer saber mais sobre o sono dos bebês?

No Reservatório de Dopamina, temos o módulo de Sono Infantil com Gisele Palmas, para que você possa entender as necessidades de um cérebro em desenvolvimento.