Ambiente

A adolescência é o período da vida no qual estamos propensos a vários comportamentos de risco, por causa da impulsividade. Dependendo do ambiente em que o adolescente estiver, agir de forma impulsiva pode ser algo bom ou ruim.

Por exemplo, viajar para outra cidade é um comportamento de risco, mas se for para estudar e ter novas experiências, é uma experiência benéfica para o desenvolvimento humano. Explorar novos ambientes e culturas pode expandir a perspectiva do adolescente e fomentar seu crescimento pessoal e acadêmico. Por outro lado, se o adolescente estiver em um ambiente onde as pessoas utilizam substâncias nocivas, isso, obviamente, será um fator de risco para o desenvolvimento de comportamentos disfuncionais. Esse tipo de ambiente pode incentivar o uso de drogas e álcool, bem como a adoção de hábitos prejudiciais à saúde física e mental.

Sono na adolescência

Outro aspecto importante da adolescência é a negligência do sono. Naturalmente, o ciclo circadiano do adolescente sofre um atraso. Ou seja, ele dorme tarde e, como consequência, acorda mais tarde. Contudo, há compromissos no dia seguinte. Os horários sociais, como as aulas pela manhã, muitas vezes não se alinham com o ritmo biológico dos adolescentes, prejudicando a saúde dos jovens.

A falta de um bom sono é um obstáculo significativo para o desempenho em sala de aula, deixando os adolescentes suscetíveis ao desenvolvimento de transtornos mentais, como ansiedade e depressão. Estudos indicam que adolescentes que não dormem o suficiente tendem a ter dificuldades de concentração, de memória e de aprendizado. Na grande maioria dos casos, os adultos definem essa reação do corpo dos adolescentes como “preguiça ou falta de interesse”. Por isso, é crucial buscar conhecimentos sobre o assunto para cuidar adequadamente da saúde dos nossos jovens.

Por fim, é importante destacar que a adolescência é um período crítico para o desenvolvimento do cérebro. Durante o sono, ocorrem processos vitais de consolidação da memória e recuperação física. Portanto, garantir que os adolescentes tenham um sono adequado é essencial não apenas para o desempenho escolar, mas também para o desenvolvimento saudável do cérebro.

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