Será que você é uma dessas pessoas que não conseguem mais sentir prazer em realizar as atividades do dia a dia? Não se delicia mais com um bolo de chocolate, com uma lasanha, ou, quem sabe talvez tenha perdido o interesse em seu namorado(a), ou até mesmo pelo trabalho. “Por que minha vida está assim? O que está acontecendo?”, você se pergunta.
É provável que isso esteja ocorrendo por sua vida está ficando chata. Não é que você seja chato(a) ou que as coisas que você faz sejam chatas. Mas, por causa das recompensas rápidas pelas quais a nossa sociedade está acostumada a receber, o tato pela simplicidade da vida acabou se perdendo e você só deseja prazeres fáceis.
A grande satisfação ao comer algo hiperpalatável é inexistente porque sua alimentação durante a semana já é composta por esse tipo de alimento. O interesse pelo(a) parceiro(a) não existe mais, provavelmente, por causa do vício em pornografia. Não há mais prazer em trabalhar no que gosta porque a maneira como você recompensa o processo é mais interessante do que o trabalho. Você é incapaz de sentir prazer com as coisas simples porque vive realizando comportamentos hedônicos – e o que significa essa palavra?
Tipos de “felicidade”
Em estudos científicos, simplifica-se “felicidade” como “bem-estar subjetivo elevado”, pois ainda é meio espinhoso definir o que de fato é ser feliz.
Existem dois tipos de comportamentos que podem te proporcionar um bem-estar subjetivo elevado: os hedônicos e os eudaimônicos.
Comportamentos hedônicos
São ações que geram prazeres rápidos e demandam pouco esforço para efetuar. É importante ter momentos de prazeres rápidos, comer uma pizza no fim de semana, estipular um tempo para dar uma olhada as redes sociais, por exemplo. Comer alimentos ultraprocessados todos os dias, passar horas na internet, enfim, viver uma vida de prazeres rápidos pode desencadear em anedonia – um dos principais sintomas da depressão.
Comportamentos eudaimônicos
Essas são as ações que demandam esforço e que dão resultados a longo prazo. Como, por exemplo, treinar: você precisa levantar alguns pesos que vão fazer seus músculos ficarem doloridos, mas, com o passar do tempo, sentirá os benefícios de ir à academia para “sofrer”.
Agora uma pergunta: qual desses dois tipos de felicidade está mais presente em sua rotina? É importante saber que uma vida com um bem-estar subjetivo elevado (felicidade) e sem a chatice demanda a presença desses dois tipos de comportamentos. Assim, você aproveitará ao máximo sua existência.
QUER SABER MAIS SOBRE COMO NÃO TER UMA VIDA CHATA?
Então venha para o Reservatório de Dopamina e comece a se apaixonar pela simplicidade do mundo!
Considere conhecer um pouco do que podemos te proporcionar. Ao final deste artigo, preencha um formulário para receber uma aula-spoiler sobre o que há no RD. Assista a essa aula preparada para você!
