LOTE 1 /
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5 aulas
ao vivo
19 a 23 de outubro
a partir de 7h
Neste desafio você entende, com base em neurociência, os fatores que te fazem deixar o que importa para depois, e sai com ferramentas para terminar tudo o que você começa.
Você já deve ter tentado sair da procrastinação mais de uma vez e o roteiro é meio parecido com isso:
Esse ciclo costuma se repetir com frequência, e enquanto isso, seu tempo é drenado pelas mesmas distrações baratas, como o excesso de redes sociais. Você até começa a mudar, mas raramente continua, e é nesse intervalo que conquistas significativas em sua vida deixam de acontecer.
E enquanto seu tempo escorre pelas mãos, sem que você perceba, vai junto todo o seu potencial de ser mais inteligente e de ter o corpo e a saúde que você sempre sonhou, te deixando cada vez mais coadjuvante da própria história.
E enquanto seu tempo escorre
pelas mãos, sem que você
perceba, vai junto todo o seu
potencial de ser mais
inteligente e de ter o corpo e a
saúde que você sempre sonhou,
te deixando cada vez mais
coadjuvante da própria história.
Esse ciclo sempre volta porque, por trás dele, existem pilares que sustentam a procrastinação sem você perceber, como o sono maldormido, o ambiente ao seu redor e as crenças que você carrega sobre si mesmo.
Não é apenas falta de força de vontade, mas a ausência de uma base que segure a mudança de pé depois que a empolgação inicial esfria.
Este desafio existe para te ajudar a erguer essa base, por meio do conhecimento neurocientífico e filosófico, com aulas ao vivo e exercícios práticos para você sair do ciclo que te leva de volta à estaca zero e continuar de pé mesmo nos dias mais difíceis.
Ao longo de cinco dias, você constrói, um a um, os pilares que sustentam essa mudança:
Você entende por que seu cérebro escolhe o alívio imediato de adiar em vez do desconforto de agir, onde essa escolha se forma, e descobre as ferramentas para reverter esse padrão.
Você descobre como noites mal dormidas destroem sua capacidade de manter foco e motivação no dia seguinte, muito antes de perceber a relação entre as duas coisas, e sai com as ferramentas para ajustar isso na prática.
Você identifica histórias que repete sobre quem você é, como achar que é burro ou preguiçoso, e que sustentam, sem perceber, o próprio adiamento.
Você entende por que motivação vem antes da disciplina, e compreende com clareza os motivos que te fazem agir para você sempre lembrar de por que você precisa continuar se movimentando na vida.
Você conecta tudo isso a um propósito maior que você deseja ter na vida e entende se as ações que você faz hoje te aproximam do que você deseja.
Esses são os cinco pilares que a neurociência já mapeou, e que formam a base para você vencer a procrastinação de forma duradoura
1
Antes: aquele projeto fica aberto e fechado sem avançar, repetidas vezes.
Depois: você reconhece o gatilho por trás do adiamento antes de repetir o ciclo, e o projeto sai do lugar.
2
Antes: a culpa chega depois de mais um dia perdido, sem te levar a lugar nenhum.
Depois: essa culpa dá lugar a uma pergunta mais útil, sobre o que aconteceu e qual o próximo passo.
3
Antes: a cobrança por perfeição trava até o primeiro passo.
Depois: você troca essa cobrança pelo hábito de dar um passo de cada vez, entendendo que o próximo não precisa ser gigante, só precisa ser o próximo.
Só precisamos do seu compromisso e poucos minutos do seu dia para que o desafio redirecione sua maneira de agir e pensar para que você pare de enrolar sua vida o tempo todo.
Para quem estuda, começa animado, mas perde o ritmo depois de algumas semanas e vê o tempo de preparo escorrer sem o resultado esperado.
Para quem tem um projeto parado no trabalho, sabe exatamente o que precisa fazer, mas encontra qualquer distração para adiar o início.
Para quem quer cuidar do corpo e da saúde, já pensou em começar a treinar ou ajustar a rotina várias vezes, mas o primeiro passo nunca sai do papel.
Para quem sente o peso de adiar tarefas importantes chegando todos os dias, em forma de ansiedade, acúmulo de demandas e sensação de fracasso.
Para quem já tentou aplicativo de foco, técnica de produtividade e lista de tarefas, e segue travado no mesmo ponto.
Se você se reconheceu em qualquer um desses pontos, considere-se convocado. Este desafio foi feito para tirar você exatamente desse lugar.
Eslen Delanogare é psicólogo e doutor em neurociências, mas antes de qualquer título ele foi alguém que também precisou lidar com a própria procrastinação.
Afinal, foi justamente aplicando o que estudava sobre cérebro que ele conseguiu fazer sua pós-graduação e se tornar, rapidamente, além de um aprendedor, um fazedor, isto é, colocou em prática o que aprendeu e conseguiu construir empresas de sucesso porque soube como controlar o que o controla.
Mas calma, não queremos que você se compare. Afinal, cada pessoa tem seu
próprio ritmo, sua própria rotina e sua própria relação com o tempo.
O que queremos resgatar é todo seu potencial a ser explorado e as coisas boas que você pode conquistar se assumir o compromisso de participar deste desafio, e deixar que o Eslen te guie.
Você já entendeu os pilares que sustentam essa mudança. Agora é hora de começar a construí-los.
Ao garantir seu acesso, você recebe
5 dias de aulas ao vivo, dos dias 19 a 23 de outubro, a partir de 7h da manhã, com Eslen Delanogare, te ajudando a entender os pilares para destruir a procrastinação.
Acesso a uma oferta exclusiva para assinar o Reservatório de Dopamina, com bônus e condições especiais que não estarão disponíveis para o restante do público.
Tudo isso por apenas:
R$ 29,90
Não procrastine a decisão que te tira desse ciclo
Atenção! ⚠️
É aluno do RD? Então não se preocupe em pagar sua inscrição.
O seu acesso ao desafio já está garantido gratuitamente.
Não. E isso é proposital. Sabemos que, quando uma aula fica disponível para assistir depois, é muito fácil esse depois virar amanhã, semana que vem… e a aula nunca ser assistida.
Como estamos falando justamente sobre procrastinação, queremos propor um compromisso diferente. Durante 5 dias, você reserva esse horário para estar ao vivo com o Eslen e participar do desafio de verdade. Nada de adicionar mais um conteúdo à sua lista de “depois eu vejo”. Dessa vez, a ideia é começar e terminar.
O desafio acontece de 19 a 23 de outubro, durante cinco dias consecutivos. As aulas serão ao vivo, a partir das 7h da manhã, com aproximadamente 30 minutos de duração.
A proposta é começar o dia com o Eslen e, ao longo da semana, avançar por cada um dos pilares do desafio.
Depois de garantir sua participação, fique de olho no seu e-mail. Vamos enviar por lá todas as informações e o link de acesso para você acompanhar as aulas ao vivo.
Por isso, utilize um e-mail válido no momento da inscrição e acompanhe sua caixa de entrada conforme a data do desafio se aproxima.
Não! Aluno RD é VIP e participa do desafio sem nenhum custo adicional. Se a sua assinatura estiver ativa, você não precisa comprar o ingresso de R$ 29,90. O acesso ao Desafio Destruindo a Procrastinação já está incluído para você.
Claro. O desafio também é aberto para quem ainda não faz parte do Reservatório de Dopamina. Basta garantir o seu ingresso nesta página e acompanhar as orientações que enviaremos por e-mail.
O objetivo do desafio é ajudar você a entender por que esse comportamento acontece e construir recursos para reconhecê-lo e agir de maneira diferente quando ele aparecer.
Durante os cinco dias, vamos olhar para procrastinação, sono, crenças distorcidas sobre si mesmo, motivação e sentido da vida, justamente porque mudar um comportamento exige muito mais do que "ter disciplina”. Com as ferramentas, você saberá como controlar seu ambiente para que sempre tenha como contornar a vontade de procrastinar.
Para você que quer mudar alguma área da sua vida, mas percebe que continua adiando justamente aquilo que sabe que precisa fazer.
Seja começar a estudar, cuidar melhor da saúde, tirar um projeto do papel ou avançar profissionalmente, o desafio é para quem está cansado do ciclo de começar animado, perder o ritmo e voltar à estaca zero.
Se você sente que poderia estar mais perto da vida que deseja, mas a procrastinação continua entrando no caminho, esse desafio é para você.
Não. Inclusive, motivação é um dos assuntos que vamos estudar durante o desafio. A proposta não é esperar você acordar todos os dias cheio de disposição para fazer aquilo que precisa. Você vai entender melhor o papel da motivação no comportamento e refletir sobre os motivos que fazem você agir e continuar se movimentando depois que a empolgação inicial passa.
Porque o seu comportamento não começa na hora em que você olha para uma tarefa e decide fazê-la ou adiá-la. Uma noite maldormida pode afetar justamente capacidades importantes para lidar com as demandas do dia seguinte. Por isso, uma das aulas será dedicada à relação entre sono, foco e motivação, ajudando você a enxergar um fator que muitas vezes passa despercebido quando pensamos em procrastinação.
Depois de procrastinar repetidas vezes, é comum começar a transformar um comportamento em uma definição sobre quem você é:
“Eu sou preguiçoso.”
“Eu não tenho disciplina.”
“Eu nunca termino nada.”
“Eu não consigo mudar.”
O problema é que essas histórias podem influenciar a forma como você encara as próximas tentativas. Durante o desafio, vamos falar sobre essas crenças distorcidas e ajudar você a identificar algumas das histórias que repete sobre si mesmo e que podem estar sustentando o próprio adiamento.
É difícil sustentar o esforço quando você não sabe muito bem para quê está fazendo aquilo. Por isso, o último dia amplia a discussão. Depois de falar sobre procrastinação, sono, crenças e motivação, vamos olhar para a direção em que você está levando a própria vida e refletir se as ações que você repete hoje estão aproximando você daquilo que deseja construir.
Não. Você não precisa conhecer neurociência, psicologia ou comportamento humano para acompanhar. O conteúdo será apresentado de forma acessível para que você consiga entender os conceitos e, principalmente, enxergar como eles aparecem na sua própria rotina. A ideia não é transformar cinco manhãs em aulas acadêmicas, mas usar conhecimento científico para ajudar você a compreender melhor o próprio comportamento.
Não. Você não precisa estar com a vida completamente parada para se beneficiar. Talvez você trabalhe, estude, treine e cumpra várias obrigações, mas continue adiando justamente aquilo que considera mais importante. A procrastinação também pode aparecer naquele projeto que nunca avança, na decisão que você evita, no estudo que sempre fica para amanhã ou no cuidado com a saúde que você promete começar na próxima segunda-feira. Se existe algo importante na sua vida que você sabe que precisa fazer, mas continua deixando para depois, essa conversa é para você.
Sim. O valor de R$ 29,90 é referente ao Lote 1 e pode aumentar a qualquer momento com a virada de lote. Se você quer participar, recomendamos garantir sua vaga pelo valor atual.
Sim. Você tem 7 dias corridos após a compra para decidir se deseja continuar. Se mudar de ideia dentro desse período, basta solicitar o cancelamento e o reembolso do valor pago.
Para outras dúvidas, entre em contato com o nosso Suporte
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