Por que você NUNCA consegue terminar o que começa?
Você se reconhece nessas situações?
Adia tarefas importantes até o último minuto
Sente culpa por não conseguir ser mais produtivo
Abandona projetos pela metade
Posterga cursos e estudos importantes
Não consegue manter rotina de exercícios
Tem dificuldade para manter o foco
Assista à aula gratuita e descubra como a procrastinação afeta sua produtividade e aprendizado:
Conheça o RD e descubra como entender sua mente, desvendar o funcionamento do seu cérebro e usar esse conhecimento para superar desafios pessoais e profissionais.
Eu quero
Mente em equilíbrio
Ansiedade
Total de aulas (0 de 5)
071 - O estresse (des)necessário
Vídeo - 47 min
151 - O cérebro tenta prever o mundo (e nem sempre isso é bom)
Vídeo - 29 min
087 - A neurociência da ansiedade
Vídeo - 49 min
134 - A geração ansiedade (dica para os pais)
Vídeo - 27 min
168 - Redes sociais estão destruindo a saúde mental dos jovens
Vídeo - 22 min
Inteligência Emocional
Total de aulas (0 de 30)
019 - Como ser mais racional (use seu córtex pré-frontal)
Vídeo - 54 min
055 - Como ser mais racional (pt. 2)
Vídeo - 44 min
064 - Como não fazer a coisa errada no momento certo (ou: como ser mais racional pt. 3)
Vídeo - 36 min
080 - Como o cérebro toma decisão
Vídeo - 55 min
037 - Por isso você vê problema em tudo (e como resolver)
Vídeo - 35 min
112 - Cuidado com seus pensamentos (ferramenta para mudar)
Vídeo - 31 min
099 - O que fazer em dias ruins (experiência própria)
Vídeo - 23 min
036 - Sinal de segurança (module sua amígdala)
Vídeo - 47 min
042 - Mescla com personagem (ferramenta para urgências)
Vídeo - 38 min
083 - Camadas sedimentares de experiência (por isso você deve ser fazedor)
Vídeo - 22 min
034 - O estoicismo e as neurociências
Vídeo - 62 min
035 - A felicidade é um (des)equilíbrio
Vídeo - 45 min
040 - A felicidade vem antes do sucesso (e um papo reto no final)
Vídeo - 37 min
056 - A felicidade se espalha como um vírus (e um exercício ao final)
Vídeo - 27 min
061 - Dinheiro traz felicidade? (pt.1 - sim)
Vídeo - 39 min
062 - Dinheiro traz felicidade? (pt.2 - não)
Vídeo - 25 min
123 - A felicidade está nas coisas intrínsecas (segundo a ciência)
Vídeo - 26 min
158 - Relatório global sobre felicidade
Vídeo - 27 min
073 - Quando desistir é uma boa opção
Vídeo - 31 min
090 - Solitude x solidão
Vídeo - 35 min
142 - Ritual de passagem para a idade adulta (qual é o seu?)
Vídeo - 29 min
147 - Tomada de decisão usando as probabilidades
Vídeo - 28 min
162 - Efeito Câmara de eco na IA
Vídeo - 22 min
038 - Tudo sobre TDAH (sintomas, neurobiologia, diagnóstico e tratamentos)
Vídeo - 73 min
075 - Transtornos de humor (pt. 1 - emoção vs humor)
Vídeo - 41 min
076 - Transtornos de humor (pt. 2 - depressão, cérebro e tratamentos)
Vídeo - 51 min
077 - Transtornos de humor (pt. 3 - transtorno bipolar: espectro e neurobiologia)
Vídeo - 36 min
084 - Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) - o que é e tratamentos
Vídeo - 39 min
115 - Burnout e relação com o trabalho
Vídeo - 29 min
107 - Entendendo o suicídio
Vídeo - 41 min
Autoconhecimento
Total de aulas (0 de 22)
031 - Suas lentes estão sujas
Vídeo - 44 min
032 - Como limpei minhas lentes (e um pouco da minha história)
Vídeo - 57 min
033 - Ambiente: a estrutura que sustenta suas lentes
Vídeo - 25 min
046 - Desamparo aprendido (sim, você pode mudar)
Vídeo - 41 min
023 - Sobre o livre-arbítrio (e como quem manda é o seu ambiente)
Vídeo - 88 min
131 - Sobre o livre-arbítrio (pt. 2 - e mais complexa)
Vídeo - 62 min
143 - Sobre o livre-arbítrio (pt. 3 - último round)
Vídeo - 60 min
069 - Quão influenciável é você? (ambiente e modulação de comportamento)
Vídeo - 30 min
136 - O gene determina o comportamento
Vídeo - 30 min
137 - O gene determina o comportamento (pt. 2)
Vídeo - 20 min
130 - Você não é algo, você está algo
Vídeo - 21 min
141 - Personalidade e amadurecimento (big 5)
Vídeo - 29 min
163 - Papéis sociais e conscienciosidade
Vídeo - 20 min
171 - Viés do Prestígio (Ou Por que Admiramos Pessoas Vazias)
Vídeo - 21 min
111 - Melhore seu autoconhecimento (exercícios práticos)
Vídeo - 33 min
146 - Como sair do automatismo (tarefas práticas)
Vídeo - 25 min
144 - Síndrome do impostor (por que você faz coisas que te fazem mal)
Vídeo - 22 min
148 - Sobre a sua escolha profissional (papo reto e reflexões)
Vídeo - 23 min
139 - 30 anos (meus dois principais aprendizados de vida)
Vídeo - 26 min
125 - Por que eu corro
Vídeo - 29 min
175 - Encontrei o sentido da vida
Vídeo - 35 min
176 - Eu escrevi um Livro
Vídeo - 10 min
Rotina que funciona
Sono
Total de aulas (0 de 10)
007 - Como dormir bem: guia completo
Vídeo - 50 min
081 - A nova aula 007: Como dormir bem
Vídeo - 18 min
178 - O sono profundo lava seu cérebro
Vídeo - 19 min
049 - O cérebro de quem dorme mal
Vídeo - 66 min
093 - Luz, comida e exercício - ajuste seu ciclo circadiano
Vídeo - 44 min
104 - O sono de quem trabalha em turnos (e como manejar)
Vídeo - 21 min
067 - Cafeína e desempenho (físico e cognitivo)
Vídeo - 54 min
145 - Dormir mal e pensamentos intrusivos
Vídeo - 22 min
127 - Consciência e a inconsciência (visões da psicanálise e neurociências)
Vídeo - 48 min
172 - Sonhos e Sonhos e Lúcidos
Vídeo - 20 min
Vícios e Hábitos
Total de aulas (0 de 19)
177 - Sobre Autocontrole: Minha melhor explicação
Vídeo - 19 min
018 - A neurociência dos vícios (e como manejar)
Vídeo - 51 min
052 - A neurociência dos hábitos
Vídeo - 69 min
068 - Habituação do seu sistema de recompensa (e as decisões)
Vídeo - 33 min
066 - Como o estresse potencializa hábitos (ruins)
Vídeo - 32 min
113 - Como o vício destrói o seu cérebro (mecanismos)
Vídeo - 36 min
001 - Corrida e cigarro
Vídeo - 24 min
048 - O que o álcool faz no cérebro
Vídeo - 50 min
082 - Nicotina (e cigarros eletrônicos)
Vídeo - 50 min
047 - Tudo sobre a cannabis (efeitos maléficos e medicinais)
Vídeo - 84 min
114 - Cannabis e cognição
Vídeo - 41 min
009 - O que a pornografia faz no cérebro (segundo a ciência)
Vídeo - 27 min
101 - O problema das redes sociais (vício e dissociação)
Vídeo - 19 min
105 - FOMO e rede social (medo de estar perdendo algo)
Vídeo - 28 min
110 - Redes sociais te convidam ao extremo (e um conselho)
Vídeo - 31 min
117 - O sistema de recompensa do adolescente
Vídeo - 26 min
150 - Vício em apostas on-line (um dos maiores problemas!)
Vídeo - 30 min
022 - Como modular seu microambiente
Vídeo - 38 min
096 - Controle o que te controla (decisões difíceis)
Vídeo - 43 min
Gestão de Tempo e Produtividade
Total de aulas (0 de 5)
164 - Pobreza de tempo e produtividade tóxica
Vídeo - 22 min
124 - Seu foco deve estar em 20% das coisas (para gerar 80% dos resultados)
Vídeo - 28 min
013 - A neurociência da meditação (e como fazer)
Vídeo - 50 min
044 - Como reduzir a procrastinação (passo a passo)
Vídeo - 51 min
016 - Como organizo minha agenda (teoria e prática)
Vídeo - 46 min
Energia para viver
Motivação
Total de aulas (0 de 17)
003 - Qual é o seu suco?
Vídeo - 28 min
008 - Jejum de dopamina e um tapa na sua cara
Vídeo - 33 min
091 - Motivação importa mais que disciplina
Vídeo - 18 min
063 - O poder da expectativa (sistema dopaminérgico)
Vídeo - 40 min
152 - A dopamina responde ao valor relativo (expectativa vs mundo real)
Vídeo - 29 min
012 - Comportamento de soma zero
Vídeo - 31 min
021 - Como recompensar o processo
Vídeo - 54 min
153 - Desconto temporal da recompensa (e o longo prazo)
Vídeo - 30 min
030 - A trivialidade da excelência
Vídeo - 53 min
094 - A trivialidade da excelência (pt. 2)
Vídeo - 32 min
027 - A sociedade emburrece a concorrência
Vídeo - 48 min
089 - A sociedade emburrece a concorrência (pt. 2)
Vídeo - 38 min
106 - A sociedade emburrece a concorrência (pt. 3 - soft skills)
Vídeo - 32 min
165 - Dinheiro e recompensa em diferentes culturas
Vídeo - 22 min
119 - Este é o meu suco (continuação da aula 003)
Vídeo - 18 min
154 - Meu novo suco (pt. 2)
Vídeo - 7 min
166 - Tenha noção do distanciamento histórico (como focar no longo prazo)
Vídeo - 27 min
Saúde do Corpo
Total de aulas (0 de 20)
070 - Os efeitos do exercício físico no cérebro
Vídeo - 60 min
138 - Os efeitos do exercício físico no cérebro (pt. 2)
Vídeo - 27 min
015 - Fure a bolha homeostática
Vídeo - 38 min
017 - Como ter motivação para treinar (use seu sistema nervoso autônomo)
Vídeo - 42 min
041 - Caminhar mudará sua vida (experiência pessoal + estudo)
Vídeo - 35 min
100 - O melhor presente que você pode se dar (melhore seu VO2)
Vídeo - 36 min
109 - Corrida como aliada contra a depressão
Vídeo - 41 min
065 - A prática (skin in the game)
Vídeo - 24 min
116 - O que correr 21km me ensinou
Vídeo - 29 min
128 - Quatro aprendizados na primeira prova de triatlo (leve para a vida)
Vídeo - 20 min
020 - Estresse e incompatibilidade evolutiva: obesidade e depressão
Vídeo - 52 min
050 - O impacto do sobrepeso e da obesidade (Tenha esse conhecimento disponível)
Vídeo - 82 min
051 - Relação fisiológica entre obesidade e depressão
Vídeo - 75 min
053 - Comida (e/ou álcool) como regulador emocional (estratégias de manejo)
Vídeo - 42 min
102 - Comportamento alimentar
Vídeo - 60 min
103 - Comportamento alimentar (pt. 2 - compulsão)
Vídeo - 27 min
059 - Eixo intestino-cérebro (cuide das suas bactérias)
Vídeo - 49 min
060 - Eixo intestino-cérebro (pt. 2)
Vídeo - 20 min
054 - Longevidade com qualidade (Peter Attia - engenharia reversa para viver mais)
Vídeo - 32 min
074 - Alzheimer: por que é tão estudado e você deveria se cuidar
Vídeo - 39 min
Relacionamentos
Total de aulas (0 de 12)
085 - Neurociência social
Vídeo - 39 min
086 - Neurociência social (pt. 2)
Vídeo - 31 min
161 - React: 75 anos de estudo: Como as relações humanas moldam nossa saúde e felicidade
Vídeo - 21 min
014 - Somos monogâmicos?
Vídeo - 52 min
025 - Como "escolhemos" nossos pares e parceiros sexuais
Vídeo - 50 min
108 - Amor (e rejeição)
Vídeo - 42 min
026 - A neurociência do ciúme (e como manejar)
Vídeo - 39 min
024 - Relacionamentos e como lidar com término
Vídeo - 45 min
097 - Como ter mais autoconfiança no relacionamento
Vídeo - 31 min
098 - Como ter conversas difíceis (não se esquive)
Vídeo - 23 min
088 - Como mudar a opinião de alguém
Vídeo - 56 min
167 - Hikikomori e o isolamento social
Vídeo - 22 min
Evolução contínua
Aprendizagem
Total de aulas (0 de 41)
002 - A montanha
Vídeo - 36 min
180 - A sociedade emburrece a concorrência
Vídeo - 19 min
122 - Como seu cérebro muda com a experiência (neuroplasticidade)
Vídeo - 45 min
057 - O que são e onde ficam as memórias?
Vídeo - 57 min
058 - Como melhorar a memória (e prevenir sua queda)
Vídeo - 44 min
169 - O Cérebro de Especialistas Vs Novatos
Vídeo - 20 min
039 - Como aprender a gostar de estudar
Vídeo - 58 min
010 - A melhor forma que encontrei de estudar
Vídeo - 35 min
078 - Técnicas de estudo (qual é a melhor)
Vídeo - 33 min
006 - Onde busco artigo científico
Vídeo - 38 min
159 - Ritalina e Venvanse aumentam inteligência?
Vídeo - 16 min
043 - Zona de segurança x zona de conforto (cuide para não ficar exposto)
Vídeo - 46 min
028 - Os próximos cinco-dez anos (do aprendedor ao fazedor)
Vídeo - 56 min
092 - Cultura e comportamento (Teste do Marshmallow)
Vídeo - 31 min
126 - Cultura e comportamento (individualista x coletivista)
Vídeo - 30 min
079 - A neurociência da criatividade
Vídeo - 38 min
132 - A neurociência do preconceito (e como mitigá-lo)
Vídeo - 36 min
149 - A civilização do espetáculo (não seja assim)
Vídeo - 21 min
129 - Apenas um desabafo
Vídeo - 35 min
157 - ChatGPT nos deixa burro (dados e opinião)
Vídeo - 20 min
170 - Estado de Flow e Felicidade (Livro A Hipótese da Felicidade)
Vídeo - 18 min
120 - Meus dois centavos sobre as mudanças climáticas
Vídeo - 100 min
121 - Meus dois centavos sobre as mudanças climáticas (pt. 2)
Vídeo - 27 min
155 - Tribos morais (Livro de Joshua Greene)
Vídeo - 53 min
156 - A arte para Denis Dutton
Vídeo - 50 min
173 - Contra a Democracia (Jason Brennan)
Vídeo - 46 min
133 - Melhore sua escrita (dicas úteis)
Vídeo - 23 min
011 - Como falar em público (e a importância disso)
Vídeo - 47 min
045 - Como fazer uma boa apresentação (slides, fala e estrutura de conteúdo)
Vídeo - 51 min
004 - Dinheiro (contém 1 desafio)
Vídeo - 32 min
005 - Roupas (coisas importantes que ninguém fala)
Vídeo - 32 min
029 - Como se comportar em uma entrevista de emprego (usando as neurociências)
Vídeo - 54 min
072 - Somos um novo nicho (o estilo de vida RD)
Vídeo - 46 min
095 - Você é seu nicho (Sam Sulek - estudo de caso)
Vídeo - 30 min
140 - 10 livros que todo mundo deveria ler
Vídeo - 21 min
135 - O que aprendi fazendo um doutorado
Vídeo - 22 min
160 - Livros lidos em 2025
Vídeo - 55 min
118 - Como saber se um profissional da saúde é bom (use isto ao procurar tratamento)
Vídeo - 28 min
173 - Contra a Democracia (Jason Brennan)
Vídeo - 46 min
174 - O ser humano médio é mau (a vida que você pode salvar)
Vídeo - 29 min
179 - Inteligência fluida e cristalizada (+ um tapa na cara)
Vídeo - 24 min
Aulas semanais e Lives
Lives com Eslen
Total de aulas (0 de 55)
Live #001 - Lendo o cenário atual + neuroplasticidade
Vídeo - 51 min
Live #002 - DMN (Defaut Mode Network) e Cognição Social
Vídeo - 45 min
Live #003 - Estudos com gêmeos
Vídeo - 57 min
Live #004 - O cancelamento do Eslen nas redes sociais
Vídeo - 57 min
Live #005: Eslen Reacts: Coachs mirins, Geração Z e falso Elon Musk
Vídeo - 62 min
Live #006 - Dinheiro e felicidade
Vídeo - 51 min
Live #007 - Celular e tempo nas redes sociais
Vídeo - 51 min
Live #008 - Falta de identidade: quem sou eu?
Vídeo - 96 min
Live #009 - Ansiedade
Vídeo - 60 min
Live #010 - Relacionamentos
Vídeo - 56 min
Live #011 - Eslen reacts: Mario Vargas Llosa, crise de saúde mental e comparação nas redes sociais - Cópia
Vídeo - 58 min
Live #012 - Eslen reacts: Narcisismo, psicoterapia, cirurgia experimental no cérebro
Vídeo - 57 min
Live #013 - Eslen reacts: IA na saúde, tecnologia e habilidades da Geração Z
Vídeo - 64 min
Live #014 - Eslen reacts: Impressões sobre Londres e analfabetismo funcional no Brasil
Vídeo - 51 min
Live #015 - Religião
Vídeo - 50 min
Live #016 - Eslen Reacts: Bets e cérebro oco
Vídeo - 57 min
Live #017 - Perguntas e respostas
Vídeo - 49 min
Live #018 - Procrastinação do sono
Vídeo - 56 min
Live #019 - Relacionamentos (convidada Carina Pirró)
Vídeo - 47 min
Live #020 - ChatGPT e padrão de conexão neuronal
Vídeo - 45 min
Live #021 - Biblioterapia e estudos sobre Alzheimer
Vídeo - 46 min
Live #022 - Artigo: Efeitos da restrição de smartphones na atividade neural
Vídeo - 41 min
Live #023 - Significado de cada tatuagem + reacts
Vídeo - 42 min
Live #024 - Como se preparar para a paternidade/maternidade
Vídeo - 44 min
Live #025 - Vaca cinza e Vaca roxa
Vídeo - 51 min
Live #026 - Os 4 principais livros técnicos que li
Vídeo - 24 min
Live #027 - Personalidade em diferentes culturas
Vídeo - 36 min
Live #028 - Echo chamber dentro dos chatbots
Vídeo - 28 min
Live #029 - Como as emoções influenciam na formação da memória
Vídeo - 38 min
Live #030 - Eslen reacts: Polilaminina e lesão medular
Vídeo - 43 min
Live #031 - Eslen reacts: Solidão (Relatório da OMS)
Vídeo - 27 min
Live #032 - Eslen reacts: Video de Robert Waldinger - "O que torna uma vida boa?"
Vídeo - 40 min
Live #033 - Lançamento do livro: O Apagamento
Vídeo - 44 min
Live #034 - Autocontrole e impulsividade
Vídeo - 32 min
Live #035 - Exercício como status/likes
Vídeo - 40 min
Live #036 - Como formamos nossos hábitos
Vídeo - 36 min
Live #037 - A adolescência vai até os 32 anos? Novo artigo diz que sim
Vídeo - 41 min
Live #038 - Como montar seu planejamento e metas para o próximo ano
Vídeo - 53 min
Live #039 - Ser "bom cedo" ajuda ou atrapalha no longo prazo?
Vídeo - 36 min
Live #040 - Como eu leio e estudo os livros para reter conhecimento
Vídeo - 36 min
Live #041 - Como perder o medo de falar em público
Vídeo - 34 min
Live #042 - O que eu faria se estivesse começando do zero hoje
Vídeo - 45 min
Live #043 - Como foi escrever meu livro: O Apagamento
Vídeo - 31 min
Live #044 - O que descobri em meus estudos de filosofia
Vídeo - 55 min
Live #045 - O vape é malandro: por que vicia tanto?
Vídeo - 28 min
Live #046 - Substituição de recompensa: como trocar um hábito ruim por um hábito bom
Vídeo - 50 min
Live #047 - Como cresci vinte anos em 12 meses
Vídeo - 44 min
Live #048 - Neuroplasticidade no Detalhe
Vídeo - 51 min
Live #049 - Como lidar com a insatisfação profissional?
Vídeo - 44 min
Live #050 - Estresse crônico: você precisa tentar evitar
Vídeo - 41 min
Live #051 - Perguntas e Respostas com Eslen Delanogare
Vídeo - 41 min
Live #052 - Caminhar e correr podem mudar a sua vida
Vídeo - 51 min
Live #053 - O paradoxo da certeza do ignorante
Vídeo - 48 min
Live #054 - Tribalismo político e a divisão nós vs eles
Vídeo - 44 min
Live #055 - A verdadeira face da Geração Z brasileira
Vídeo - 43 min
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