Por que você NUNCA consegue terminar o que começa?
Você se reconhece nessas situações?
Adia tarefas importantes até o último minuto
Sente culpa por não conseguir ser mais produtivo
Abandona projetos pela metade
Posterga cursos e estudos importantes
Não consegue manter rotina de exercícios
Tem dificuldade para manter o foco
Assista à aula gratuita e descubra como a procrastinação afeta sua produtividade e aprendizado:
Conheça o RD e descubra como entender sua mente, desvendar o funcionamento do seu cérebro e usar esse conhecimento para superar desafios pessoais e profissionais.
Eu quero
Mente em equilíbrio
Ansiedade
Total de aulas (0 de 5)
071 - O estresse (des)necessário
Vídeo - 47 min
151 - O cérebro tenta prever o mundo (e nem sempre isso é bom)
Vídeo - 29 min
087 - A neurociência da ansiedade
Vídeo - 49 min
134 - A geração ansiedade (dica para os pais)
Vídeo - 27 min
168 - Redes sociais estão destruindo a saúde mental dos jovens
Vídeo - 22 min
Inteligência Emocional
Total de aulas (0 de 30)
019 - Como ser mais racional (use seu córtex pré-frontal)
Vídeo - 54 min
055 - Como ser mais racional (pt. 2)
Vídeo - 44 min
064 - Como não fazer a coisa errada no momento certo (ou: como ser mais racional pt. 3)
Vídeo - 36 min
080 - Como o cérebro toma decisão
Vídeo - 55 min
037 - Por isso você vê problema em tudo (e como resolver)
Vídeo - 35 min
112 - Cuidado com seus pensamentos (ferramenta para mudar)
Vídeo - 31 min
099 - O que fazer em dias ruins (experiência própria)
Vídeo - 23 min
036 - Sinal de segurança (module sua amígdala)
Vídeo - 47 min
042 - Mescla com personagem (ferramenta para urgências)
Vídeo - 38 min
083 - Camadas sedimentares de experiência (por isso você deve ser fazedor)
Vídeo - 22 min
034 - O estoicismo e as neurociências
Vídeo - 62 min
035 - A felicidade é um (des)equilíbrio
Vídeo - 45 min
040 - A felicidade vem antes do sucesso (e um papo reto no final)
Vídeo - 37 min
056 - A felicidade se espalha como um vírus (e um exercício ao final)
Vídeo - 27 min
061 - Dinheiro traz felicidade? (pt.1 - sim)
Vídeo - 39 min
062 - Dinheiro traz felicidade? (pt.2 - não)
Vídeo - 25 min
123 - A felicidade está nas coisas intrínsecas (segundo a ciência)
Vídeo - 26 min
158 - Relatório global sobre felicidade
Vídeo - 27 min
073 - Quando desistir é uma boa opção
Vídeo - 31 min
090 - Solitude x solidão
Vídeo - 35 min
142 - Ritual de passagem para a idade adulta (qual é o seu?)
Vídeo - 29 min
147 - Tomada de decisão usando as probabilidades
Vídeo - 28 min
162 - Efeito Câmara de eco na IA
Vídeo - 22 min
038 - Tudo sobre TDAH (sintomas, neurobiologia, diagnóstico e tratamentos)
Vídeo - 73 min
075 - Transtornos de humor (pt. 1 - emoção vs humor)
Vídeo - 41 min
076 - Transtornos de humor (pt. 2 - depressão, cérebro e tratamentos)
Vídeo - 51 min
077 - Transtornos de humor (pt. 3 - transtorno bipolar: espectro e neurobiologia)
Vídeo - 36 min
084 - Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC) - o que é e tratamentos
Vídeo - 39 min
115 - Burnout e relação com o trabalho
Vídeo - 29 min
107 - Entendendo o suicídio
Vídeo - 41 min
Autoconhecimento
Total de aulas (0 de 22)
031 - Suas lentes estão sujas
Vídeo - 44 min
032 - Como limpei minhas lentes (e um pouco da minha história)
Vídeo - 57 min
033 - Ambiente: a estrutura que sustenta suas lentes
Vídeo - 25 min
046 - Desamparo aprendido (sim, você pode mudar)
Vídeo - 41 min
023 - Sobre o livre-arbítrio (e como quem manda é o seu ambiente)
Vídeo - 88 min
131 - Sobre o livre-arbítrio (pt. 2 - e mais complexa)
Vídeo - 62 min
143 - Sobre o livre-arbítrio (pt. 3 - último round)
Vídeo - 60 min
069 - Quão influenciável é você? (ambiente e modulação de comportamento)
Vídeo - 30 min
136 - O gene determina o comportamento
Vídeo - 30 min
137 - O gene determina o comportamento (pt. 2)
Vídeo - 20 min
130 - Você não é algo, você está algo
Vídeo - 21 min
141 - Personalidade e amadurecimento (big 5)
Vídeo - 29 min
163 - Papéis sociais e conscienciosidade
Vídeo - 20 min
171 - Viés do Prestígio (Ou Por que Admiramos Pessoas Vazias)
Vídeo - 21 min
111 - Melhore seu autoconhecimento (exercícios práticos)
Vídeo - 33 min
146 - Como sair do automatismo (tarefas práticas)
Vídeo - 25 min
144 - Síndrome do impostor (por que você faz coisas que te fazem mal)
Vídeo - 22 min
148 - Sobre a sua escolha profissional (papo reto e reflexões)
Vídeo - 23 min
139 - 30 anos (meus dois principais aprendizados de vida)
Vídeo - 26 min
125 - Por que eu corro
Vídeo - 29 min
175 - Encontrei o sentido da vida
Vídeo - 35 min
176 - Eu escrevi um Livro
Vídeo - 10 min
Rotina que funciona
Sono
Total de aulas (0 de 10)
007 - Como dormir bem: guia completo
Vídeo - 50 min
081 - A nova aula 007: Como dormir bem
Vídeo - 18 min
178 - O sono profundo lava seu cérebro
Vídeo - 19 min
049 - O cérebro de quem dorme mal
Vídeo - 66 min
093 - Luz, comida e exercício - ajuste seu ciclo circadiano
Vídeo - 44 min
104 - O sono de quem trabalha em turnos (e como manejar)
Vídeo - 21 min
067 - Cafeína e desempenho (físico e cognitivo)
Vídeo - 54 min
145 - Dormir mal e pensamentos intrusivos
Vídeo - 22 min
127 - Consciência e a inconsciência (visões da psicanálise e neurociências)
Vídeo - 48 min
172 - Sonhos e Sonhos e Lúcidos
Vídeo - 20 min
Vícios e Hábitos
Total de aulas (0 de 19)
177 - Sobre Autocontrole: Minha melhor explicação
Vídeo - 19 min
018 - A neurociência dos vícios (e como manejar)
Vídeo - 51 min
052 - A neurociência dos hábitos
Vídeo - 69 min
068 - Habituação do seu sistema de recompensa (e as decisões)
Vídeo - 33 min
066 - Como o estresse potencializa hábitos (ruins)
Vídeo - 32 min
113 - Como o vício destrói o seu cérebro (mecanismos)
Vídeo - 36 min
001 - Corrida e cigarro
Vídeo - 24 min
048 - O que o álcool faz no cérebro
Vídeo - 50 min
082 - Nicotina (e cigarros eletrônicos)
Vídeo - 50 min
047 - Tudo sobre a cannabis (efeitos maléficos e medicinais)
Vídeo - 84 min
114 - Cannabis e cognição
Vídeo - 41 min
009 - O que a pornografia faz no cérebro (segundo a ciência)
Vídeo - 27 min
101 - O problema das redes sociais (vício e dissociação)
Vídeo - 19 min
105 - FOMO e rede social (medo de estar perdendo algo)
Vídeo - 28 min
110 - Redes sociais te convidam ao extremo (e um conselho)
Vídeo - 31 min
117 - O sistema de recompensa do adolescente
Vídeo - 26 min
150 - Vício em apostas on-line (um dos maiores problemas!)
Vídeo - 30 min
022 - Como modular seu microambiente
Vídeo - 38 min
096 - Controle o que te controla (decisões difíceis)
Vídeo - 43 min
Gestão de Tempo e Produtividade
Total de aulas (0 de 5)
164 - Pobreza de tempo e produtividade tóxica
Vídeo - 22 min
124 - Seu foco deve estar em 20% das coisas (para gerar 80% dos resultados)
Vídeo - 28 min
013 - A neurociência da meditação (e como fazer)
Vídeo - 50 min
044 - Como reduzir a procrastinação (passo a passo)
Vídeo - 51 min
016 - Como organizo minha agenda (teoria e prática)
Vídeo - 46 min
Energia para viver
Motivação
Total de aulas (0 de 17)
003 - Qual é o seu suco?
Vídeo - 28 min
008 - Jejum de dopamina e um tapa na sua cara
Vídeo - 33 min
091 - Motivação importa mais que disciplina
Vídeo - 18 min
063 - O poder da expectativa (sistema dopaminérgico)
Vídeo - 40 min
152 - A dopamina responde ao valor relativo (expectativa vs mundo real)
Vídeo - 29 min
012 - Comportamento de soma zero
Vídeo - 31 min
021 - Como recompensar o processo
Vídeo - 54 min
153 - Desconto temporal da recompensa (e o longo prazo)
Vídeo - 30 min
030 - A trivialidade da excelência
Vídeo - 53 min
094 - A trivialidade da excelência (pt. 2)
Vídeo - 32 min
027 - A sociedade emburrece a concorrência
Vídeo - 48 min
089 - A sociedade emburrece a concorrência (pt. 2)
Vídeo - 38 min
106 - A sociedade emburrece a concorrência (pt. 3 - soft skills)
Vídeo - 32 min
165 - Dinheiro e recompensa em diferentes culturas
Vídeo - 22 min
119 - Este é o meu suco (continuação da aula 003)
Vídeo - 18 min
154 - Meu novo suco (pt. 2)
Vídeo - 7 min
166 - Tenha noção do distanciamento histórico (como focar no longo prazo)
Vídeo - 27 min
Saúde do Corpo
Total de aulas (0 de 20)
070 - Os efeitos do exercício físico no cérebro
Vídeo - 60 min
138 - Os efeitos do exercício físico no cérebro (pt. 2)
Vídeo - 27 min
015 - Fure a bolha homeostática
Vídeo - 38 min
017 - Como ter motivação para treinar (use seu sistema nervoso autônomo)
Vídeo - 42 min
041 - Caminhar mudará sua vida (experiência pessoal + estudo)
Vídeo - 35 min
100 - O melhor presente que você pode se dar (melhore seu VO2)
Vídeo - 36 min
109 - Corrida como aliada contra a depressão
Vídeo - 41 min
065 - A prática (skin in the game)
Vídeo - 24 min
116 - O que correr 21km me ensinou
Vídeo - 29 min
128 - Quatro aprendizados na primeira prova de triatlo (leve para a vida)
Vídeo - 20 min
020 - Estresse e incompatibilidade evolutiva: obesidade e depressão
Vídeo - 52 min
050 - O impacto do sobrepeso e da obesidade (Tenha esse conhecimento disponível)
Vídeo - 82 min
051 - Relação fisiológica entre obesidade e depressão
Vídeo - 75 min
053 - Comida (e/ou álcool) como regulador emocional (estratégias de manejo)
Vídeo - 42 min
102 - Comportamento alimentar
Vídeo - 60 min
103 - Comportamento alimentar (pt. 2 - compulsão)
Vídeo - 27 min
059 - Eixo intestino-cérebro (cuide das suas bactérias)
Vídeo - 49 min
060 - Eixo intestino-cérebro (pt. 2)
Vídeo - 20 min
054 - Longevidade com qualidade (Peter Attia - engenharia reversa para viver mais)
Vídeo - 32 min
074 - Alzheimer: por que é tão estudado e você deveria se cuidar
Vídeo - 39 min
Aulas semanais e Lives
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