Aprenda sobre saúde mental e comportamento para sair da estagnação e construir hábitos saudáveis

Na primeira aula, o objetivo é que você entenda seu momento atual, escolha apenas um objetivo para trabalhar durante os próximos 6 dias de nossa movimentação.

Se você sente que o tempo está passando muito rápido, talvez esteja vivendo no automático. Mas não se preocupe, Eslen vai trazer alguns exercícios para você sair ou evitar o automatismo.  

Você começa a treinar ou estudar, mas desiste uma semana depois?

Para sair desse círculo vicioso de desmotivação com comportamentos que exigem esforço ativo, Eslen vai te fazer parar de focar no resultado final e começar a olhar para o meio, para o P-R-O-C-E-S-S-O, que também pode ser recompensador!

Luz, comida e (moviment)ação!

Nesta aula, Eslen vai explicar — para além do sono — o que é o ciclo circadiano, quais as mudanças que ocorrem durante os anos de vida e vai te mostrar o que é fundamental para ajustar os relógios biológicos do corpo.

Você é quem está usando a internet ou ela é que está usando você?

Na aula, Eslen apresentará a definição de FOMO (fear of missing out), mostrará como reduzi-lo e falará um pouco sobre a própria experiência com esse fenômeno. Assim, você terá a resposta para a pergunta inicial – e começará a sentir alegria em perder algo.

O que, de fato, nos faz feliz? Ajudar as pessoas ou viver cheio de luxos? Onde está a felicidade? Na aula, Eslen te dará as respostas para as perguntas — de acordo com a ciência.

O segredo da produtividade é sair da zona de conforto, mas depois voltar. Ficou confuso(a)?

Então venha entender com Eslen como a Neurociência descobriu o meio de aumentar a produtividade utilizando ferramentas presentes em seu próprio corpo.

Aprender a tocar um instrumento musical, interessar-se por uma nova língua, ler diferentes textos…

Chamamos de “neuroplasticidade” a capacidade de adaptação do ser humano frente a experiências de vida. Na aula, você entenderá como utilizá-la a seu favor para ajudar na aquisição de algo muito desejado: o repertório comportamental.

Os últimos 7 dias foram dedicados a construir hábitos, entender nossa mente e transformar comportamentos, não é mesmo?

Se você sentiu mudanças reais na sua rotina, clareza mental ou um impacto positivo na sua vida, queremos ouvir você!

Um espaço para você contar o que mudou em sua vida durante o RD7

Não, o RD7 já está disponível para todos os membros que estiverem com a sua assinatura Mensal ou Anual ativa.

O pagamento pode ser feito no cartão de crédito (a anuidade cobra o valor total do limite do cartão), boleto bancário, Pix, conta Hotmart, Google Pay, PayPal e cartão virtual Caixa. Entretanto, não oferecemos parcelamento recorrente.

O intensivão RD7 não substitui sua terapia com um profissional especializado, é, na verdade, uma jornada com base neurocientífica para melhorar sua rotina e te ajudar a viver de modo saudável, nos âmbitos pessoal e profissional.

Claro! Embora os conteúdos tenham base científica, Eslen explica de modo simples e aplicável à sua vida. Além disso, não há restrição de profissão para entender o assunto, pois nossas aulas têm diferentes níveis de complexidade e podem ser assistidas na ordem que você preferir.